¿Yoga o pilates?

Estas dos clases de fitness están en la cima de su popularidad. De hecho, es difícil decidir qué elegir. Y ambos son útiles para nuestro cuerpo. Una forma es probar ambos y luego decantarse por uno. Para aquellos que no tienen oportunidad de probarlos y para los que quieren saber más, le sugiero a comparar estos dos tipos de clases.
Ideología

Yoga. Sus raíces se remontan hacia el Este. Son llamados yoga como viaje a su mundo interior. Aquí el componente espiritual predomina sobre el físico. Nos enseña a relajarse y meditar. Esto es particularmente importante en nuestra vida loca. Durante la clase se aprende a respirar y mantener la calma, para superar los obstáculos. La carga se considera como una parte de la meditación. Y como extra recibirá un cuerpo flexible y delgado.
Pilates. Esta práctica, por el contrario, está más centrada en el cuerpo. Sin embargo, esto no significa que no prestará atención a la conciencia. Todos los movimientos son lentos. Debes centrar su atención en los ejercicios.
Conclusión: Ambos de estas prácticas conectar el cuerpo y la mente. Yoga se centra en la meditación. Pilates se centra en la fabricación de cuerpo flexible y en forma con el uso de la mente.
Dinámica de los ejercicios

Yoga. La mayoría de las posturas son estáticas, es decir, que los mantenga durante algún tiempo. Duración del ejercicio no se mide en segundos si no por el número de respiraciones.
Pilates. En esta zona hay dos tipos de ejercicios. El primer tipo: todos los ejercicios se hacen en el suelo con el uso de la cinta o disco. Estos ejercicios tienen por objeto el desarrollo de la fuerza, flexibilidad y resistencia. El segundo tipo de ejercicios es cuando se utiliza un equipo especial, que puede agregar una carga para el desarrollo de la fuerza. Su lugar común es que todos los ejercicios consisten en el monto definitivo de los planteamientos y las repeticiones.
Conclusión: La gente, que no les gusta los movimientos dinámicos, a menudo prefieren el yoga, teniendo en cuenta que la opción más fácil. Así que no siga el camino de menor resistencia. Elige lo que te gusta. En realidad la participación de yoga fuerza no es más fácil que pilates.