¿Yoga o pilates?

Estas dos clases de fitness están en la cima de su popularidad. De hecho, es difícil decidir qué elegir. Y ambos son útiles para nuestro cuerpo. Una forma es probar ambos y luego decantarse por uno. Para aquellos que no tienen oportunidad de probarlos y para los que quieren saber más, le sugiero a comparar estos dos tipos de clases.
Ideología

Yoga. Sus raíces se remontan hacia el Este. Son llamados yoga como viaje a su mundo interior. Aquí el componente espiritual predomina sobre el físico. Nos enseña a relajarse y meditar. Esto es particularmente importante en nuestra vida loca. Durante la clase se aprende a respirar y mantener la calma, para superar los obstáculos. La carga se considera como una parte de la meditación. Y como extra recibirá un cuerpo flexible y delgado.
Pilates. Esta práctica, por el contrario, está más centrada en el cuerpo. Sin embargo, esto no significa que no prestará atención a la conciencia. Todos los movimientos son lentos. Debes centrar su atención en los ejercicios.
Conclusión: Ambos de estas prácticas conectar el cuerpo y la mente. Yoga se centra en la meditación. Pilates se centra en la fabricación de cuerpo flexible y en forma con el uso de la mente.
Dinámica de los ejercicios

Yoga. La mayoría de las posturas son estáticas, es decir, que los mantenga durante algún tiempo. Duración del ejercicio no se mide en segundos si no por el número de respiraciones.
Pilates. En esta zona hay dos tipos de ejercicios. El primer tipo: todos los ejercicios se hacen en el suelo con el uso de la cinta o disco. Estos ejercicios tienen por objeto el desarrollo de la fuerza, flexibilidad y resistencia. El segundo tipo de ejercicios es cuando se utiliza un equipo especial, que puede agregar una carga para el desarrollo de la fuerza. Su lugar común es que todos los ejercicios consisten en el monto definitivo de los planteamientos y las repeticiones.
Conclusión: La gente, que no les gusta los movimientos dinámicos, a menudo prefieren el yoga, teniendo en cuenta que la opción más fácil. Así que no siga el camino de menor resistencia. Elige lo que te gusta. En realidad la participación de yoga fuerza no es más fácil que pilates.

Iniciar a sus hijos en el Yoga es cada vez más difícil para nuestros niños, vivir en este mundo que está lleno de estrés, factores y un montón de dificultades. Además de los problemas de salud física es común que los niños hoy en día tiene un montón de diferentes problemas nerviosos. presión constante en la escuela e incluso en casa puede ser muy frustrante para ellos. Yoga para niños puede ser la solución a estos problemas graves y generalizados.

Si sus hijos están teniendo problemas de salud, el yoga puede ayudar en gran medida a mejorar la labor de los órganos internos, fortalecer los músculos y los huesos. Ejercicios de yoga mejora la flexibilidad de todo el cuerpo, que es muy importante en la edad temprana. Yoga para niños pueden ser de ayuda cuando su hijo ha tenido un traumatismo o discapacidades físicas, incluso la superación de estos problemas.

El yoga puede ser útil para los niños hiperactivos, o incluso los niños déficit de atención. Este tipo de problemas están muy extendidos entre los niños modernos y no son ninguna sorpresa para los padres y los niños. Los niños hiperactivos podrían utilizar su gran cantidad de energía en ejercicios físicos y por lo tanto la reducción de la presión, mientras que los niños déficit de atención serían entrenados para centrar su atención.
En cuanto a los problemas psicológicos, el yoga para los niños puede hacer que los niños más seguros de sí mismos, conscientes de sus propias emociones y con la ayuda de técnicas de relajación - para poder hacer frente a la gran variedad de emociones diferentes y estar tranquilo y equilibrado, después de todo.

Los niños definitivamente encontrará ejercicios de yoga divertido y entretenido. Haciendo diferentes poses divertidas, como un perro, un león, un camello, un gato y muchos más que los niños participen en una diversión, pero sin embargo, la actividad física de gran ayuda. Estas actitudes pueden desarrollar la imaginación de los niños, la interacción, el conocimiento del cuerpo, e incluso el control de sí mismo. Además de que el yoga para los niños puede ayudarles a estudiar el mundo animal y además de eso - su propia anatomía.

Una combinación de ejercicios de yoga físico y mental para los niños probablemente será una opción perfecta para la mayoría de los niños modernos. Hay una gran cantidad de centros de yoga, estilos y, por supuesto - profesores donde elegir. Hoy en día con la popularidad del yoga y otras actividades físicas que no sería un problema para encontrar un profesor cualificado del yoga y una buena clase de yoga. Depende de usted para elegir uno y ayudar a su niño a desarrollarse física y mentalmente.

Y recuerda: el yoga para niños debe ser divertido e interesante. Así que si quieres que tu hijo a ser fuerte y saludable tratar de animarlo y no tomar todas las decisiones por él.

¿Por qué meditar no es tan complicado como la gente piensa?

Si piensas que la meditación es demasiado complicada de practicar en el sentido de que se supone que tienes que sentarte ahí sin hacer nada y esperar a que algo ocurra, puedes sorprenderte sobre lo fácil que la meditación puede ser. La meditación puede cambiar tu vida para mejor.

Intenta imaginar un nido de pájaros, está hecho de ramas, pajas y otras piezas pequeñas. Piensa sobre las dificultades que un pájaro tiene que superar: Un pico pequeño, no tiene brazos y no tiene mucha fuerza.Pese a su debilidad consigue construir un nido para él y para su familia.

¿Cuál es el secreto? Determinazión y un comportamiento centrado en la repetición y la constancia compuesto por muchos viajes para encontrar, reunir y traer los materiales necesarios para hacer el nido su localización. ¿Aburrido y pesado? Quizás ¿Efectivo, práctico y éxitoso? Seguro!

La meditación puede

La meditación puede ser comparado con el esfuerzo de un pájaro para construir un nido. Meditar todos los días tiene muchos beneficios. Muchos de estos beneficios están relacionados con la disminución de la tensión que se produce a través de la meditación. No es la relación entre nuestro estado de ánimo y la salud física. La meditación nos puede dar la paz de la mente, y esto puede ser un paso útil en la prevención de muchas debilidades relacionadas con el estrés.
Por otra parte, hay un gran poder de concentración, que es vital para realizar nuestro potencial, porque podemos hacer más en menos tiempo. A través de la meditación, podemos mejorar nuestra capacidad de concentración, este enfoque puede ser usado para cualquier actividad que participar pulg Por lo tanto, a través de la meditación podemos llevar nuestra propia mente bajo control. Esto crea la paz de la mente y nos permite lograr lo que queremos.

Música y relajación

He pensado en poner música que elijo para relajarme cuando hagos mis ejercicios de meditación.